सरसों : सरसों ऐसा मसाला है जिसे आप सब्जी वगैरा में डालकर खा सकते हैं. इसे खाने से शरीर का तापमान बढ़ता है और प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. अगर आपको ज्यादा ठंड लगती है तो रोज सरसों का सेवन करें.

सफेद और काले तिल: सफेद औऱ काले तिल दोनों ही स्वभाव के गर्म माने जाते हैं. इनकी गर्म तासीर से शरीर मजबूत और निरोग बनता है. बाजार में आपको तिल के लड्डू, तिल की चिक्की जैसी काफी सारी चीजें मिल जाएंगी जो आपकी बॉडी को मजबूत बना सकती हैं.