5 मिनट की जगह 25 मिनट टॉयलेट में बैठ रहे हैं? आपकी ये आदत सीधा हॉस्पिटल पहुंचा सकती है
Toilet with Mobile Phone Side Effects : क्या आप भी फोन लेकर टॉयलेट जाते हैं, इंस्टाग्राम रील्स, व्हाट्सऐप चैट और फीड स्क्रॉल करते-करते 25-30 मिनट वहीं बिता देते हैं. अगर हां तो अलर्ट हो जाइए, क्योंकि यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स ने इसे लेकर चेतावनी दी है कि टॉयलेट सीट पर ज्यादा देर तक बैठना, खासतौर पर मोबाइल के साथ, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है.
डॉक्टर्स का कहना है कि जब आप ज्यादा देर तक टॉयलेट में बैठे रहते हैं, तो एनस (Anus) की नसों पर लगातार दबाव पड़ता रहता है. जिसकी वजह से वहां सूजन, जलन और बवासीर (Piles) जैसी समस्याएं हो सकती हैं. एनेस्थिसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन फिजिशियन डॉ. कुणाल सूद ने 20 अप्रैल को इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में इसे लेकर चेतावनी दी है.
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टॉयलेट में फोन ऑन, हेल्थ डाउन
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि जब टॉयलेट में हम फोन लेकर जाते हैं तो हमारा दिमाग स्क्रीन में उलझ जाता है, उस समय शरीर से मिलने वाले सिग्नल मिस हो जाते हैं. जिसकी वजह से पेट की नेचुरल क्लीनिंग प्रोसेस गड़बड़ा जाती है, कब्ज और पेट फूलना जैसी समस्याएं उभरने लगती हैं. कुछ लोग तो इतने आदी हो जाते हैं कि टॉयलेट उनकी थिंकिंग स्पॉट (Thinking Spot) बन जाती है लेकिन ये ओवर थिंकिंग के साथ ओवर स्ट्रैनिंग (Overstraining) का कॉम्बिनेशन भी है.
बाथरूम फोन चलाने के खतरे
मोबाइल को टॉयलेट में ले जाना सिर्फ बैठने का मामला नहीं है, ये हाइजीन का भी जुड़ा है. रिसर्च कहती है कि बाथरूम की सतहों पर कई तरह के बैक्टीरिया पाए जाते हैं. ये बैक्टीरिया आपके फोन की स्क्रीन पर चिपक सकते हैं और फिर आपकी स्किन और मुंह तक पहुंच सकते हैं. जिसकी वजह से स्किन इंफेक्शन, पेट की तकलीफें और कभी-कभी वायरल बीमारियां भी हो सकती हैं.
हेल्दी टॉयलेट हैबिट्स कैसे अपनाएं
5-10 मिनट में टॉयलेट पूरा करें, टाइम लिमिट तय करें.
ज्यादा जोर न लगाएं, नेचुरल फ्लो को समझें.
छोटा स्टूल पैरों के नीचे रखें, स्क्वाटिंग पोजिशन बेहतर रिजल्ट देती है.
पानी खूब पिएं और फाइबर से भरपूर डाइट लें.
फोन बाहर छोड़ें, टॉयलेट में फोकस सिर्फ एक काम पर होना चाहिए.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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