What Are The Main Cause Of Getting Fat Without Eating Oily Food And High Sweets In Hindi
Cause of Getting Fat: मोटापा बढ़ने के कई कारण होते हैं और इनमें जो दो सबसे मेन कारण हैं, उनमें है फैटी और ऑइली फूड खाना और दूसरा है एक्सर्साइज ना करना. लेकिन इन दोनों के अलावा एक और मुख्य कारण है, जो तेजी से मोटापा बढ़ाता है लेकिन इसके बारे में ज्यादातर लोगों को नहीं पता चल पाता है और ये कारण है देर रात तक जागना. अब आपके मन में यह सवाल आएगा कि आखिर देर रात तक जागने से मोटापा कैसे बढ़ सकता है तो इसका उत्तर आप यहां जान लीजिए…
क्या बिना ऑइली फूड खाए भी बढ़ता है मोटापा?
- बिना ऑइली और पैक्ड फूड खाए भी आपका मोटापा बढ़ सकता है. आमतौर पर ऐसा तब होता है जब आप रात को देर तक जागते हैं. क्योंकि जब आप रात को देर तक जागते हैं तो शरीर के अंदर हॉर्मोनल इंबैलेंस बढ़ जाता है, जिस कारण बॉडी ब्लोट करने लगती है. यदि यह स्थिति लगातार बनी रहे यानी आप देर रात तक जागने को अपना रुटीन बना लें तो ब्लोटिंग बॉडी की हेबिट के रूप में विकसित हो जाती है और आपको अपना शरीर हमेशा लटका हुआ और भारी दिखाई देगा.
- जब आप देर रात तक जागते हैं तो रात में क्रेविंग भी होती है या भूख भी लगने लगती है. लेट नाइट खाए जाने वाले स्नैक्स आमतौर पर अनहेल्दी होते हैं और इन्हें खाने के बाद जब आप सोने जाते हैं तो डायजेशन ठीक तरह से नहीं हो पाता है. इस कारण पेट पर चर्बी बढ़ने की समस्या शुरू हो जाती है और कुछ ही दिनों में आपकी तोंद अलग से नजर आने लगती है.
रात को जागने से क्यों बढ़ता है वजन?
- रात को पूरी 7 से 8 घंटे की नींद लेना सिर्फ स्वस्थ रहने के लिए जरूरी नहीं है बल्कि बॉडी की रिपेयरिंग के लिए भी जरूरी है. बायॉलजिकल क्लॉक को रिद्म में रखने के लिए भी जरूरी है. जब आप देर रात तक जागते हैं तो स्लीप हॉर्मोन मेलेटोनिन का सीक्रेशन बाधित होता है. इससे ब्रेन को रेस्ट नहीं मिल पाता और इसकी फंक्शनिंग में दिक्कत आने लगती है, जिससे स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
- नींद पूरी ना होने के कारण कार्टिसोल नामक हॉर्मोन शरीर में अधिक मात्रा में बनने लगता है, ये हॉर्मोन आलस, नकारात्मकता और मोटापा बढ़ाने वाला होता है. इसलिए देर रात तक जागने के कारण सिर्फ किसी एक रीजन के चलते मोटापा नहीं बढ़ता बल्कि ऐसे कई कारण बन जाते हैं, जो फैट बढ़ाते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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