Warm Water Health Benefits Why Should We Drink Hot Water On Empty Stomach In Morning
Benefits Of Drinking Warm Water: कई लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी तो कुछ लोग गर्म पानी से करते हैं. बहुत से लोगों का मानना है कि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई दिक्कतें दूर होती हैं. कुछ ऐसे भी लोग हैं, जो सुबह गर्म पानी के बजाय नॉर्मल पानी को महत्व देते हैं. हमारे बड़े-बूढ़े सदियों से सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करते आ रहे हैं. उनका मानना है कि खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं. आइए जानते हैं कि सुबह आपको सबसे पहला काम गर्म पानी पीने का क्यों करना चाहिए? इससे शरीर को किस तरह के फायदे मिल सकते हैं?
सुबह खाली पेट क्यों पीना चाहिए गर्म पानी?
1. डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म: रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेजी से होता है और तो और डाइजेशन को बेहतर बनाए रखने में भी मदद मिलती है.
2. डिटॉक्सिफिकेशन: गर्म पानी नेचुरल डिटॉक्सीफायर की तरह काम करता है यानी अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पिएंगे तो आपका शरीर खुद-ब-खुद डिटॉक्स होगा. शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलेगी. गर्म पानी शरीर का टेंपरेचर बढ़ाता है, जिससे पसीना निकलने लगता है. पसीना के जरिए ही शरीर में जमी गंदगी बाहर आती है.
3. वेट लॉस: वजन घटाने की कोशिश में जुटे लोगों को भी सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना चाहिए. इससे भूख को कंट्रोल करने और जरूरत से ज्यादा न खाने की भावना का विकास होता है. गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.
4. हाइड्रेशन: सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में भी सहायता मिलती है. हाइड्रेटेड रहने से शरीर को अलग-अलग कार्य करने में आसानी होती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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