Sleeping On Your Left Side: हमारे शरीर का हेल्थ कहीं न कहीं हमारी अच्छी नींद पर निर्भर करता है. जब हम सोते हैं तो वह एक ऐसा वक्त होता है जब हमारे पूरे शरीर को आराम और मरम्मत मिलती है. जिससे हम पूरे दिन तरोताजा और एनर्जेटिक फिल करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं आप जिस पोजिशन में सोते हैं उसका सीधा असर आपकी सेहत पर किस तरह से पड़ता है? खासकर, आपके बाईं ओर करवट लेकर सोने से आपको कई तरह से सेहत से जुड़े फायदे मिलते हैं. आज आपको इस आर्टिकल के जरिए बताएंगे सोने के पोजिशन का असर हमारे शरीर के ऑर्गन और दिमाग पर किस तरह से पड़ता है?
पाचन क्रिया और सेहत होता है बेहतर
बाईं ओर करवट लेकर सोने से आंतों को काफी फायदा पहुंचता है. सही से काम करता है. साथ ही पाचन क्रिया भी सही रहता है. आपके बाईं ओर सोते समय आपके पेट और पैनक्रियाज ठीक से फंक्शन करता है और गंदगी आराम से शरीर से बाहर निकल जाती है. साथ ही एसिड रिफ्लक्स और हार्ट बर्न की दिक्कत से भी निजात दिलाता है.
खर्राटों को कम करता है
यदि आप या आपका साथी खर्राटे लेते हैं, तो अपनी बाईं ओर सोने की कोशिश करें. बाई तरफ सोने से आपके नाक की नली खुली रहती है साथ ही यह आपके खर्राटे को भी कम करता है.
दिल को हेल्दी रखता है
बाईं करवट सोना किसी भी इंसान के लिए बहुत फायेमंद है. इससे आपके दिल पर किसी भी तरह का दबाव नहीं पड़ता है. वह सही तरीके से काम करता है और काफी समय तक हेल्दी बना रहता है. इससे दिल में ठीक से ब्लड पहुंचता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दिल आपके शरीर में बाई तरफ स्थित है. इसलिए जब भी आप बाईं तरफ पलटकर सोते हैं तो इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है. और दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम होता है.
कमर दर्द से राहत दिलाता है
यदि आप कमर दर्द से परेशान हैं तो बाईं ओर करवट लेकर सोने से दर्द से राहत मिल सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इस स्थिति में आपकी रीढ़ की हड्डी को सपोर्ट मिलता है, जिससे आपकी पीठ पर कम भार पड़ता है.
दिमाग और दिल में ठीक से पहुंचता है ऑक्सिजन और ब्लड
बाईं तरफ सोने से शरीर के विभिन्न अंगों और दिमाग तक ब्लड और ऑक्सीजन ठीक तरीके से फ्लो होता है और शरीर के सभी ऑर्गन हेल्दी होने के साथ-साथ ठीक से काम करते हैं.
गर्भवती महिलाओं को बाईं करवट करके सोना चाहिए
गर्भवती महिलाओं के लिए बाईं करवट सोना सबसे अच्छा माना गया है. इससे उनके गर्भ में पल रहे बच्चे पर बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है. साथ ही हाथ-पैर सूजने की समस्या नहीं होती है.
शरीर का दर्द होता है गायब
बाईं करवट सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और नींद भी अच्छी आती है.आप अगर बाईं करवट मुड़कर सोते हैं तो इससे आपको थकान भी महसूस नहीं होगी. कई बार ऐसा होता है कि आप सो कर उठे हैं और आपको शरीर में दर्द शुरू है. ऐसे में आपको इस दिशा में करवट लेकर सोना चाहिए. अगर आपको अक्सर पेट में कॉन्सटिपेशन की शिकायत होती है, तो बाईं ओर सोने से इससे राहत मिल सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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